Y bueno, estamos hablando de autoconocimiento, regulación de emociones y ¿qué más emocionalmente intenso que el fracaso?

好吧，我们正在谈论自我识、情绪调节以及比失败更情绪化的事情？

Cuando uno fortalece el propio autoconocimiento, fortalece la empatía y el entender lo que le pasa al otro.

当增强了自己的自我知，也就增强了同理心和理解所经历的事情的能力。

Esto me llevó al siguiente punto, que fue el encontrar las respuestas por medio del autoconocimiento.

这让我想到了下点，那就是通过自知之明找到答案。

Y si entramos en un proceso de autoconocimiento hacia encontrar mi propia forma de comer, tengo salud.

如果我们进入自我识的过程， 找到自己的饮食式，我就有了健康。

Sin embargo, creo que el número tres, que es el encontrar las respuestas por medio del autoconocimiento, fue el clímax.

但是，我为通过自我识找到答案的第三是高潮。

Cuando uno hace como una especie de triángulo top-down y bottom-up , en el centro, eso es como el autoconocimiento más integrado.

当进行种类似自上而下和自下而上的三角形过程时，中心部分就如同最综合的自我知。

En lo personal, el autoconocimiento es un hermoso regalo que solo tú te puedes dar y es muchísimo más bonito cuando lo haces sin juicio.

就而言，自知是份美丽的礼物，只有你才能给自己，而且当你不加判断地去做时，它会更加美丽。

Y después está el otro autoconocimiento, que es el que hablamos hace un ratito con María Eugenia, que es el sensorial del cuerpo, que sería como algo bottom-up .

而另种自我知，就是我们刚才和玛丽亚·欧亨尼娅提到的，那是身体的感官知， 就像是从下往上的过程。

Y estoy convencido de que cuanto más te conoces, yo uso inteligencia y autoconocimiento como sinónimos, mejores decisiones puedes tomar en tu vida y eso lleva a un mundo de mayor bienestar.

我深信，越了解自己——我视“智慧”与“自我知”为同义词——你在生活中便能做出更佳选择，从而导向更加幸福的世界。

Que es un espacio que valoro muchísimo y que le permite a cada persona entrar en un proceso de autoconocimiento hacia encontrar su propia forma de llevar a cabo la tarea sin perderse en el camino de ayudar a otras personas.

这是我非常看重的空间，它允许每进入自我识的过程，找到自己执行任务的式，而不会迷失在帮助他的式中。

Entonces, es una búsqueda, y creo que la palabra que va a englobar la charla de hoy es de autoconocimiento , donde voy a buscar cuáles son los tres o cuatro pensamientos que van a reemplazar a aquellos negativos o inoportunos para yo sentirme bien.

因此，这是场探索， 我为今天讨论的核心词汇是“自我知”，我将寻找那些能替代消极或不合时宜想法的三四积极念头， 以使我感觉良好。 或许，我身边的同伴需要另种思维式。

Nos va a llevar al autoconocimiento y a la realización, dicen ellos.

Pues, más que a la autoestima, yo creo que está muy ligado con el autoconocimiento.

Por eso creo más bien que tiene que ver con el autoconocimiento, con la autogestión.

Pueden reconocer fácilmente sus emociones y sus pensamientos y se sienten muy motivados por el autoconocimiento.

Y en este caminito, el autoconocimiento es el punto de partida.

Comprobé una mil veces que el viaje del autoconocimiento marca un antes y un después en la vida de las personas.

Entonces yo creo que ese autoconocimiento...

Y son personas que suelen disfrutar de actividades como la meditación, escribir, el journaling, y suelen estar en búsqueda constante de autoconocimiento y crecimiento personal.

Si querés conocer el primer paso para desarrollar la inteligencia emocional, te recomiendo escuchar el episodio 87 de la primera temporada, donde hablo de los tres niveles del autoconocimiento.