As-tu du mal à te reposer pendant toute la nuit?
你晚上整夜休息不好吗？
Tu as l'habitude de te coucher vers 11 heures en espérant avoir une bonne nuit de sommeil, mais tu te réveilles entre 3 heures et 5 heures du matin?
你是否习惯于晚上11点左右睡觉，希望能睡个好觉，但却在凌晨3点到5点之间醒来？
Tu te sens fatigué, confus et léthargique lorsque tu ne dors pas assez?
睡眠不足时，你是否会感到疲惫、困惑和无精打采？
Avoir une bonne nuit de sommeil est très important pour ta santé.
睡眠质量好对你的健康非常重要。
As-tu du mal à t'endormir le soir, jour après jour, et cela pèse-t-il sur ta vie quotidienne?
每天晚上，你是否总是很难入睡，日复一日，而这影响了你的日常生活？
Si c'est le cas, voici quelques habitudes et comportements qui pourraient interférer avec ton rythme de sommeil naturel.
Numéro 1.
Ton style de vie.
Dans quelle mesure ta vie quotidienne dépend-elle d'une bonne nuit de repos ?
Tes activités quotidiennes dépendent dans une large mesure de la qualité de ton sommeil et de ton repos nocturne.
